Sebaobrana pre ženy: Jednodňový intenzívny kurz

Vstupenky na Sebaobrana pre ženy: Jednodňový intenzívny kurz.

Intenzívny jednodňový kurz sebaobrany pre ženy je skvelou voľbou pre úvod do prevencie násilia a osobnej bezpečnosti.

Zameriame sa v ňom najmä na verbálnu a fyzickú sebaobranu (postoj, základné údery) pri najbežnejších scenároch (pokrikovanie na ulici, strach z kráčania po meste v noci, vymedzenie hraníc voči cudzím ľuďom aj blízkym osobám).

Vážnosť témy je vybalancovaná zábavnými aktivitami, pri ktorých si precvičíte zmysly a reakcie v bezpečnom prostredí.

Čo sa na kurze naučíte?

• 5 zásad sebaobrany a ich využitie v praxi;
  
  

• ako rozpoznať potenciálne nebezpečnú situáciu;

• základy bezpečnej a asertívnej komunikácie;

• tri jednoduché a efektívne fyzické techniky sebaobrany;

• ako sa brániť nielen proti cudziemu človeku, ale aj nátlaku blízkych či kolegov.

Ženy potrebujú sebaobranu, ktorá adresuje problémy a nebezpečenstvá, s ktorými sa stretávajú. Práve preto povzbudzujúca sebaobrana ZA SEBA nie je zameraná len na telo a fyzický boj, ale aj na komunikačné stratégie a možnosti pomoci z okolia (najbližší, priatelia, profesionálna pomoc).

Kurz je určený pre každú ženu a dievča od 14 rokov bez ohľadu na vek, fyzickú zdatnosť, výšku, váhu, svetonázor či orientáciu. Jedinou podmienkou je chuť naučiť sa pracovať so svojou intuíciou, mysľou a telom za účelom sebaobrany.

Miesto kurzu: Centrum Rafael, Bratislava-Ružinov/Centrum LiLienka, BA-Petržalka (miesto pre daný kurz je uvedené pri vstupenke).